Desintoxicar o fígado faz bem para saúde e ainda te ajuda a emagrecer



O fígado tem um importante papel em nosso organismo: metabolizar e armazenar nutrientes. Ou seja, ele transforma a gordura que ingerimos através da alimentação em fonte de energia para o nosso corpo.

Daí a importância de manter uma boa alimentação, principalmente equilibrada.

Pode-se afirmar que a obesidade está diretamente relacionada, uma vez que trata-se do excesso de acumulo de gordura no organismo. E não estamos falando da tal “gordura boa”.

Por que devemos fazer a limpeza do fígado

O primeiro motivo que podemos listar é a saúde e o bem estar do organismo.

Em seguida, uma doença no fígado, ou dano hepático, faz com que aumente as toxinas prejudiciais ao organismo.

Isso pelo fato de que que não haverá o “filtro” necessário daquilo que é bom ou não para o corpo.

Os resultados esperados

Ter as funções hepáticas regularizadas aumenta a energia do corpo e, consequentemente pode aumentar a vontade/emprenho para atividades físicas.

E como reflexo destas melhorias, listamos, por exemplo, uma pele mais saudável (com redução das acnes) e até mesmo a perda de peso, pois não terá aquele acúmulo de gordura.

Preparação para desintoxicação do fígado

É muito importante lembrar que não basta realizar este processo por um dia ou um final de semana e depois ingerir alimentos gordurosos.

Por isso, recomenda-se que, uma semana antes e uma depois você faça uma dieta equilibrada com a ingestão de alguns alimentos que preparam o fígado.

Frutas

A uva possui açúcar natural que desempenha funções antioxidantes, ativando assim a limpeza e produção de bílis.

Já as maças possuem substâncias que ajudam a eliminar toxinas em nosso aparelho digestivo, como a pectina.

O abacate também potencializa a limpeza e protege o fígado de uma sobrecarga de toxinas.

Legumes

As cenouras e beterrabas possuem flavanoides e beta-coreno, responsáveis por estimular a função hepática.

Hortaliças

Escolha aquelas de folhas verdes devido a clorofila, que por sua vez absorve toxinas presentes em nossa corrente sanguínea.

O resultado é a proteção deste órgão.

Frutos

A berinjela vai auxiliar na ativação das funções vesiculares.


Grãos Integrais

Aveia, Linhaça e Gergelim, por exemplo, possuem vitamina B e aumentam o desempenho do processo de metabolização das gorduras, assim como melhora o da função hepática.

Chá verde

Vai desempenhar a função antioxidante devido a substância catequina.

Receita para desintoxicar

O processo como um todo leva cerca de duas semanas e meia.

Isto levando em consideração as duas semanas – uma de preparação e outra após desintoxicação -, somado aos dias do processo (no máximo três).

É importante ressaltar que não deve-se repetir este procedimento por mais de 3 vezes ao ano.

Isso mesmo. Com intervalos de 4 meses.

Recomendamos ainda que, antes de realizar o procedimento, consulte o médico para que ele possa avaliar as condições do seu organismo, para que o tratamento não tenha um efeito negativo.

Suco de toranja, alho e gengibre

Para esta receita recomenda-se a realização durante um final de semana.

Como resultado terá o fortalecimento do seu sistema linfático.

Ingredientes:

  • Toranja: 2 unidades;
  • Limão: 2 unidades;
  • Alho: 2 dentes;
  • Gengibre: 1 rodela;
  • Água: 300 ml
  • Azeite de Oliva: 2 colheres de sobremesa.

Modo de preparo:

Fazer um suco com as toranjas e os limões;

Ralar o gengibre;

Amassar o alho;

Colocar no liquidificador todos os ingredientes e bater até que fique uniforme;

Beber antes de dormir (três noites seguidas).

Suco de laranja, alho e azeite

Ingredientes:

  • Azeite de Oliva: 1/4 de xícara;
  • Laranja: 1/4 de xícara de suco recém espremido;
  • Gengibre: 1/2 colher ralado;
  • Alho:
  • 1/2 colher ralado;

Modo de preparo:

Colocar todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo;
Beber antes de dormir (três noites seguidas).

Lembre-se que as dicas não substituem a consulta ao médico. Manter uma alimentação saudável, balanceada e aliar exercícios físicos na rotina do dia a dia auxiliam a saúde e o bem estar do organismo.



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